21 des. 8 consells per cuidar la salut dental aquest Nadal
Els perills de Nadal
Nadal és sinònim de celebració i encara que aquest any sigui una mica diferent segur que el primer que ens passa pel cap en pensar en aquestes festes, són torrons, xocolatines i bombons entre altres dolços.
L’augment del consum d’aquests productes augmenta els nivells de sucre ingerits i per això és especial extremar la prevenció i cura de la salut bucodental.
Consells Ortholinic
Des d’Orthoclinic volem donar-vos una sèrie de consells per evitar possibles problemes.
1. Raspallar les dents
Després de cada ingesta i almenys 3 cops al dia és necessari rentar-se les dents durant un mínim de dos minuts. A més s’ha de completar el raspallat amb l’ús de seda dental abans de dormir.
2. Restringir el consum de certs dolços
El torró dur és millor que el tou o el de xocolata que contenen més quantitat de sucre. La composició del turo dur és en la seva majoria ametlla, mel i clara d’ou. Si consumim torró de xocolata, és millor que sigui negre o amb mínim de 70% de cacau.
3. Compte amb els dolços.
Les llaminadures enganxifoses i els dolços tous creen problemes d’inflamació de genives en nens i adults, sobretots els que porten ortodòncia.
Els dolços més durs per contra poden fracturar part de les dents o fer mal bé empastos.
Un excés de dolós pot afavorir la producció de càries.
4. Evitar les begudes carbonatades o sucs àcids.
Els sucs de taronja o llimona poden descalcificar l’esmalt de les dents i provocar un desgast prematur. El cafè, el té o el vi poden tenyir-los.
És important també evitar begudes ensucrades.
5. Compte amb l’alcohol
Al Nadal és usual el consum de vi, combinats o xampany però hem de fer-ho a ser possible sense excessos que poden malmetre el nostre esmalt.
6. Augmenta el consum de proteïnes, calci, fluor i vitamines
El calci, el fluor, les proteïnes i les vitamines A,C D i K poden ajudar a reforçar les nostres dents.
7. Evita canvis bruscos de temperatura
Alguns dels aliments poden estar especialment calents i en contra, d’altres molt freds com per exemple els gelats. Intentem fer un canvi progressiu.
8. El tabac
Fumar pot afectar la nostra salut bucodental, creant envelliment prematur i deteriorant la salut dels teixits que rodegen les dents per això si som fumadors, evitem excedir-nos amb el consum de tabac a les festes.
Esperem que gaudiu molt d’aquestes festes!
Us esperem a les clíniques de Reus i Tarragona a la tornada de les vacances.